Статья рассказывает о том, почему шпагат полезен для здоровья, и предлагает 5 асан, которые помогут подготовить тело к этой позе. Автор статьи - тренер по Хатха- йоге в студии йоги и практик Вкус & Цвет. Среди асан, которые помогут растянуть заднюю поверхность бедра и паховую область, - Паршваттонасана и Анджайнесана.