Статья рассказывает о том, почему шпагат полезен для здоровья, и предлагает 5 асан, которые помогут подготовить тело к этой позе. Автор статьи - тренер по Хатха- йоге в студии йоги и практик Вкус & Цвет. Среди асан, которые помогут растянуть заднюю поверхность бедра и паховую область, - Паршваттонасана и Анджайнесана.
# Динамика_полезности
В этом году лето будет жарким, поэтому важно правильно питаться. Нужно употреблять достаточное количество жидкости, предпочитать сезонные овощи и фрукты, а также не забывать о правильном режиме питания. Нутрициолог Юлия Логинова рекомендует поставить себе будильник, чтобы выпивать воду регулярно в течение дня. Сырые сезонные овощи летом приятно охлаждают и дают ощущение свежести и легкости.
Статья рассказывает о том, как правильно дышать, чтобы организм работал эффективно, фитнес приносил максимум пользы, а стрессы обходили стороной. Описывается процесс дыхания и его влияние на организм, а также даются советы по контролю за дыханием.